AGIR OU RÉAGIR ? 😡



Es-tu plutôt dans l'action ou la réaction ?
Tu choisis l'action lorsque tu décide de faire quelque chose.
L'action est entreprise suite à un raisonnement.
Tu choisis de faire quelque chose, et tu agis.
Une action est préparée, même si c'est peu de temps avant, et c'est un comportement approprié, raisonnable.
La réaction est une réponse émotionnelle qui arrive suite à un stimuli extérieur.
Je réagis face à un événement, par impulsivité et cette impulsion n'est pas réfléchie.
Tu peux réagir suite à un comportement, un événement , une conversation...
Souvent, tu réagis parce que qu'il y a quelque chose qui fait remonter une émotion. 🤨
Et l'émotion est là pour te montrer un fonctionnement inconscient.
L'émotion te dit « Regarde ! Il y a quelque chose ici que tu as besoin de comprendre ou de voir »
Par exemple, une personne te fais une remarque « tu n'as pas rangé tes chaussettes. »
Et tu réagis par la colère.
Cela peut être disproportionné par rapport à la situation n'est-ce pas ?
Après tout ce n'est pas forcément un reproche, mais juste une observation, qui demande une action.
Mais si tu n'agis pas, et que au contraire tu réagis, cela montre simplement, que tu prends cette remarque comme une attaque personnelle.
Tu ne conçois pas que l'autre peux juste te faire observer un fait, il partage avec toi ce qu'il a remarqué.
Et donc tu réagis en conséquence, et comme tu te sens attaqué tu réagis soit par la colère, par la fuite, par l'indifférence, ou la victimisation.
« tu me reproche la chaussette par terre ! Tu ne m'aime plus ! »
Évidement je plaisante, mais c'est juste pour te montrer à quel point la réaction peut être disproportionnée.
Ce qu'il est bon d'entendre, c'est que réagir n'est pas adapté, ce n'est pas la bonne solution.
(excepté quand on réagit face à un danger)
C'est une réponse par défaut.
A défaut de savoir comment faire, tu réagis par l'émotion.
Et tant que tu n'as pas compris le pourquoi de cette réaction émotionnelle, et que tu n'a pas libéré ce besoin de réagir, tu ne peux pas faire autrement...
Alors maintenant ???
Action ou réaction ?
Choisis de te libérer ! Agis pour ne plus subir tes émotions !
Agis pour te comprendre et retrouver des comportements adaptés !
Agis pour toi et ton bien être ! 🥰
Contacte moi pour nous que parlions ensemble de la meilleur façon de t'aider.
A très vite
 
Cécile Chauvery

 

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