Comment sortir du triangle dramatique VICTIME-SAUVEUR-BOURREAU sans casser la relation ?? . 😄

Communiquer avec les autres c'est parfois compliqué...

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Surtout quand vous vous retrouvez à jouer le rôle de Sauveur, de Victime ou de bourreau...

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On retrouve ce schéma dans les couples bien entendu, et dans les autres relations aussi!

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En position de VICTIME on se plaint, on attire l'attention, on a un fort besoin de reconnaissance...

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La Victime se justifie et ne prends pas la responsabilité de ce qui lui arrive.

C'est toujours la faute des autres, de lui là-bas, du temps, des riches, des pauvres, de la société...

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La Victime peut avoir beaucoup de Bourreaux et ce n'est pas toujours une personne...

Et une personne qui se positionne en Victime va attirer à elle un Sauveur !

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En position de SAUVEUR on cherche à aider coûte que coûte !

Sans demander...

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Là pour le coup, le Sauveur il prend la responsabilité de tout ! Même de ce qui ne lui appartient pas !

Il pense qu'il DOIT aider. Que les autres ont besoin de lui.

On pourrait penser que cette attitude est noble et irréprochable, mais cela à un coût !

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Car le Sauveur garde la Victime dépendante, il ne lui apprend pas les moyens qui lui permettrait de s'en sortir, afin de ne pas retomber dans une situation similaire.

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Il aide sans que les autres n'ai rien demandé, et sans avoir été sollicité. Le sauveur pense à la place de l'autre.

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En position de BOURREAU on place la faute, les fautes, sur les autres. Le Bourreau critique, accuse, est autoritaire...

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Souvent égoïste qui ne prend pas en considération les besoins des autres.

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Dans ce triangle dramatique chacun tire profit de sa relation a l'autre.

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La Victime a BESOIN d'un bourreau pour éviter d'être confronté à sa réalité.

Le Sauveur a besoin d'une victime pour se sentir utile.

Le Bourreau a besoin d'une victime pour exercer son contrôle.

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Et ce qui est intéressant c'est que ces 3 positions ne sont pas fixes.

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Personne n'a de place définitive !

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Vous pouvez dans une même conversation changer de rôle et passer du sauveur à la victime pour finir en bourreau !

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Prenons un exemple : Une discussion de couple :

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Lui : « Allô chérie ? écoute je n’ai pas beaucoup de temps. »

Elle : « Tu n’as jamais de temps pour moi » (rôle de la victime)

Lui : « Ne commence pas ! Tu n’es plus un enfant ! (rôle du bourreau).

Pourquoi tu ne comprends pas que j’ai beaucoup de boulot en ce moment (du bourreau il passe à la victime et « elle » a maintenant pris le rôle du bourreau)

Elle : « Ha oui ! Et qui s’occupe de tout en attendant que Monsieur finisse de travailler ? » (victime)

Et on peut continuer comme ça dans les changements de rôles.

Mais comment faire pour SORTIR de ces jeux psychologiques ?

 

Dites ce que vous ressentez

Prenez la responsabilité de ce qui vous arrive

Évitez de penser à la place de l'autre

Prenez conscience de vos besoins et communiquez les clairement autour de vous !

Ne croyez pas que l'autre « SAIT » de quoi vous avez besoin.

Exprimez vous clairement et posez des questions

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Si vous avez envie d'aller plus loin dans la compréhension des relations, des enjeux inconscients, ou pour vous reconnecter à vos besoins profonds, contactez moi !

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Je peux vous aider à retrouver des relations saines et sereine !

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A bientôt !