Quand les pensées s'en mêlent (ou s'emmêlent...)

Selon les chercheurs nous émettons environs 60 000 pensées par jour. Ce chiffre semble énorme et pourtant les pensées se manifestent dès notre réveil et sans interruption jusqu'au soir. La plupart de ces pensées sont involontaire, elles se présentent à notre esprit en réaction à ce que nous faisons, voyons, entendons, elles arrivent automatiquement et nous n'avons pas vraiment de contrôle sur ces pensées.

Il y a aussi les pensées qui concernent les sujets futur ou passés. Notre mental, fruit de l'égo ne peut se résoudre à rester dans le moment présent, ainsi il produit constamment des projections futur ou passé. Comme le dit Eckart Tolle dans son livre le pouvoir du moment présent " aux yeux de l'égo, le moment présent n'existe quasiment pas, sa préoccupation est de toujours maintenir le passé en vie, car sans lui qui seriez-vous? et il se projette constamment dans le futur pour y trouver une forme de relâchement et de satisfaction. il se dit : un jour, quand j'aurai ceci ou cela, je serais bien, je serais heureux."


  

  Nous pouvons prendre un instant pour nous demander si toutes ces pensées qui traversent notre esprit au cours de la journée sont orienté de façon positive ou négative. Dans la majorité des cas, les pensées sont plutôt orientés de façon négative. Selon les psychologues 70 pour cent des pensées de leurs patients sont négatives, auto-limitantes et répétitives (je ne vais pas bien, je ne peux pas, ce n’est pas pour moi, je ne mérite pas cela, je n’ai pas assez d’argent, je suis nul(le), je suis bête, incapable, je suis moche, trop gros(se), trop maigre, etc. ) …

Maintenant nous pouvons nous demander comment alors, avoir davantage de pensées positive?
Dois-je me répéter une phrase toute faite dans la tête pendant toute la journée? A la manière de la méthode Coué?  se répéter "je vais bien" ou "cela va de mieux en mieux". Cette méthode peut se révéler efficace si l'on y croit intérieurement, mais si le message nous fait nous sentir mal, c'est à dire que lorsque nous nous disons "cela va de mieux en mieux" on entend une autre pensée qui réagit en réponse à cette affirmation et qui dit : "non mais c'est faux ce que je me dit, il y a ça, et ça qui ne va pas du tout" alors cette méthode se révèlera inefficace et ne fonctionnera pas.

En effet, nos valeurs et nos croyances sont à prendre en considération lorsque l'on veut changer une habitudes, surtout quand il s'agit de modifier nos pensées.
Si je me répète par exemple "je suis une personne formidable" et nous pouvons dire que c'est une pensée positive, elle à l'air positive, le message est positif donc c'est sans aucun doute une pensée positive! Mais si je me l'a dit intérieurement... Je l'a pense intérieurement... Et qu'en même temps je ressens de l'inconfort, ou je peux même entendre une autre pensée intérieure, comme une voix intérieure me dire "quand même, formidable c'est un peu fort! c'est prétentieux, et puis je ne suis peut-être pas si formidable, et que vont penser les gens, ils vont me trouver orgueilleux(se) " etc...

Finalement cette pensée positive que nous allons nous répéter produira un effet négatif, parce qu'elle sera vécu et ressentie de façon négative. Dans ce cas peut-on dire que cette pensée est vraiment positive? Il est vrai que ces pensées sont des affirmations, le message est positif, mais peut-être que ce type de pensée n'est pas positif pour tout à chacun . Chaque personne réagit différemment à une même pensée, et c'est en écoutant cette réaction que nous allons pouvoir comprendre si telle ou telle pensée est positive pour nous.

Lorsque nous émettons une pensée, notre corps réagit et nous envoie des ressenties, sous formes d'émotions, de sensations, ou bien c'est notre mental qui nous envoie d'autres pensées sous formes de commentaires, ou de jugements. Pour qu'une pensée ai un réel impact sur nous, il faut émettre une pensée qui apporte un sentiment ou une sensation positive. Les pensées ont cette particularité qu'elles provoque en nous des émotions. L’émotion vient en réponse à vos pensées. Si nous entretenons des pensées d'un certain type, nous aurons une réponse émotionnel correspondante, et cette réponse dépendra de notre vécu, de nos croyances, de nos conditionnements.

  C'est par cette réaction émotionnel que nous pouvons parvenir à repérer les pensées qui sont positive pour nous. La véritable pensée positive est une pensée qui va nous faire nous sentir bien, qui va provoquer en nous des émotions positives, comme le calme, la joie, le bien-être!
Et ces réactions sont tout à fait personnel, notre façon de vivre les choses, de les ressentir sont propre à chacun. Nous savons que ce qui est bon pour une personne n'est pas forcement bon pour une autre, et cela s'applique également au niveau des pensées. Même si parfois nous pensons que nous conformer au jugements et aux façon de faire des autres est la meilleur des façon, ce n'est pas toujours dans notre intérêt. Nous ne devrions pas nous calquer sur la façon de penser de quelqu'un d'autre parce que notre réaction émotionnel sera différente.

En revanche nous pouvons apprendre à repérer les pensées qui nous procurent un sentiment de bien- être et ensuite les entretenir.  Ce processus va nous permettre de ressentir le bien-être plus souvent au cours de la journée. Prendre le temps d'observer ses pensées et d’accueillir les émotions qu'elles nous procurent, nous permet d'apprendre à être plus conscient de nous même, à nous connaitre davantage. Reconnaitre les pensées qui nous font nous sentir bien, va nous permettre également de choisir délibérément d'autres pensées qui vont nous apporter un sentiment agréable. Ainsi en choisissant de telle pensée, nous prenons conscience qu'il est possible d'orienter sa vie de façon plus positive, plus en accord avec nous-même. Nous cessons peu à peu de subir des pensées qui nous font nous sentir mal, sans contrôle, des pensées qui surgissent de manière intempestive.

Parfois il est surprenant de constater qu'une pensée positive ne ressemble pas toujours à ce l'on aurait pu imaginer. En effet j'ai observé chez certaine personne qu'une pensée d'apparence négative, était en réalité pour elle, une pensée positive. J'ai eu une voisine qui jugeait ses voisins à longueur de journée et les pensées qu'elle entretenait était vécu par tous comme très négative, pourtant ces pensées lui apportait une grande satisfaction. Nous pourrions nous dire que ceci n'est pas correct, que ce n'est pas bien... Mais lorsque nous commençons à écouter les ressenties résultant de nos pensées, nous nous devons de le faire sans jugement, avec transparence, car encore une fois il ne s'agit pas de nous enfoncer davantage, ce qui nous conduirait à nous sentir plus mal encore, mais d'apprendre, de nos schéma intérieur, le moyen de parvenir au bien-être.

 

Maintenant dites moi en commentaires ce que vous en pensez!  😁

Cécile Chauvery